Entrenament amb Manuel Rubio: extremitats superiors

Manuel Rubio, entrenador i preparador físic del cadet masculí 04 A i de l’infantil femení 07 A ens proposa una sèrie d’exercicis de tonificació de l’extremitat superior. Exercicis de braços amb circuit per treballar la força-resistència. L’execució ha der ser sense presses i amb bona amplitud de moviment. Metodologia: exercici + descans, nou exercici + descans… fins a fer tot el circuit. Realitza com a molt 3 circuits al dia, 3 sessions a la setmana.